Een plek voor jou
Welkom bij Geniet van Zijn
Een plek om te vertragen, te voelen en weer thuis te komen bij jezelf.
Kies het thema dat bij jou aansluit en ontdek welke oefening jou op dit moment kan ondersteunen.
Wat heb jij nu nodig?
Je hoeft niets te bereiken. Je mag beginnen waar je nu bent.
Kies een oefening
Bekijk de oefeningen en kies wat bij jou aansluit.
Neem even de tijd om te voelen
Je reflectie wordt niet verstuurd of opgeslagen.
Cacao meditaties
Cacao ceremonie thuis
Een moment om bewust tijd voor jezelf te nemen. Bereid je rustig voor en volg je eigen tempo.
1. Bereid je plek voor
Zoek een rustige plek waar je ongestoord kunt zijn. Maak het comfortabel met kussens of een dekentje en neem even de tijd om aan te komen.2. Bereid je cacao
Gebruik je eigen recept en houd rekening met je persoonlijke behoeften en eventuele gevoeligheden. Cacao bevat stimulerende stoffen. Kies een hoeveelheid die bij je past of sla de cacao over als dat beter voelt.3. Zet een intentie
Vraag jezelf af: wat wil ik mezelf vandaag geven? Schrijf je intentie op of neem haar rustig in gedachten mee.4. Neem de tijd
Drink rustig en bewust. Kies daarna een meditatie, zachte beweging, schrijven of rust.5. Rond rustig af
Sta stil bij wat je hebt ervaren. Er is geen juiste of foute manier om dit moment vorm te geven.Jouw intentie
Wat wil jij jezelf meegeven tijdens dit moment?
Deze tekst wordt niet opgeslagen.